Neurofeedback – Gehirnaktivität gezielt trainieren
Wissenschaftlich fundiert, individuell angepasst – für Konzentration, Gelassenheit und Leistungssteigerung.
Was ist Neurofeedback?
Neurofeedback – auch EEG-Biofeedback genannt – ist eine spezielle Form des Biofeedbacks. Die elektrische Aktivität des Gehirns wird in Echtzeit gemessen und als Rückmeldung (Feedback) genutzt, um gewünschte Aktivitätsmuster gezielt zu trainieren und die Selbstregulation zu fördern.
Das Training ist nicht-invasiv, schmerzfrei und basiert auf dem Prinzip der operanten Konditionierung: Das Gehirn erhält sofortige Rückmeldung, wenn ein Zielzustand erreicht wird, und lernt, diesen häufiger zu reproduzieren.
Über EEG-Sensoren wird die Gehirnaktivität erfasst und in Form von Animationen, Musik oder Spielen zurückgemeldet. Wird ein gewünschtes Muster erreicht, reagiert das Feedback positiv – und dieser Zustand wird häufiger.
Ablauf auf einen Blick
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1Messung
Kleine, schmerzfreie Sensoren erfassen die aktuelle Gehirnaktivität. -
2Analyse
Die erfassten Signale werden übersichtlich ausgewertet und in sogenannte Frequenzbänder unterteilt. Diese beschreiben unterschiedliche Aktivitätszustände des Gehirns (z. B. ruhig, fokussiert oder angespannt). Auffälligkeiten und individuelle Muster werden sichtbar, daraus lassen sich konkrete Trainingsziele ableiten. Die Darstellung ist so aufgebaut, dass Klient:innen gut verstehen können, wie bestimmte Aktivitätsmuster mit ihren Symptomen zusammenhängen und wie sie Schritt für Schritt lernen, diese selbst zu regulieren. -
3Training mit Feedback
Eine Animation, ein Spiel oder Musik reagiert in Echtzeit auf Veränderungen der Gehirnaktivität und gibt dem Gehirn eine direkte Rückmeldung, wenn es sich dem Trainingsziel annähert. -
4Lernen und Stabilisieren
Durch wiederholtes Training lernt das Gehirn schrittweise, hilfreiche Aktivitätsmuster selbstständig aufzubauen und zu stabilisieren. Die Selbstregulation verbessert sich nachhaltig im Alltag
Was ist Neurofeedback?
Neurofeedback – auch EEG-Biofeedback genannt – ist eine spezielle Form des Biofeedbacks. Die elektrische Aktivität des Gehirns wird in Echtzeit gemessen und als Rückmeldung (Feedback) genutzt, um gewünschte Aktivitätsmuster gezielt zu trainieren und die Selbstregulation zu fördern.
Das Training ist nicht-invasiv, schmerzfrei und basiert auf dem Prinzip der operanten Konditionierung: Das Gehirn erhält sofortige Rückmeldung, wenn ein Zielzustand erreicht wird, und lernt, diesen häufiger zu reproduzieren.
Über EEG-Sensoren wird die Gehirnaktivität erfasst und in Form von Animationen, Musik oder Spielen zurückgemeldet. Wird ein gewünschtes Muster erreicht, reagiert das Feedback positiv – und dieser Zustand wird häufiger.
Ablauf auf einen Blick
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1Messung Kleine, schmerzfreie Sensoren erfassen die aktuelle Gehirnaktivität.
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2Analyse Die erfassten Signale werden übersichtlich ausgewertet und in sogenannte Frequenzbänder unterteilt. Diese beschreiben unterschiedliche Aktivitätszustände des Gehirns (z. B. ruhig, fokussiert oder angespannt). Auffälligkeiten und individuelle Muster werden sichtbar, daraus lassen sich konkrete Trainingsziele ableiten.
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3Training mit Feedback Eine Animation, ein Spiel oder Musik reagiert in Echtzeit auf Veränderungen der Gehirnaktivität und gibt dem Gehirn eine direkte Rückmeldung, wenn es sich dem Trainingsziel annähert.
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4Lernen und Stabilisieren Durch wiederholtes Training lernt das Gehirn schrittweise, hilfreiche Aktivitätsmuster selbstständig aufzubauen und zu stabilisieren. Die Selbstregulation verbessert sich nachhaltig im Alltag.
Anwendungsgebiete
Für manche Bereiche ist die Wirksamkeit gut belegt (z. B. ADHS); in anderen wird aktuell weiter geforscht.
Frequenzbandtraining
Wir lehren bei unserer Ausbildung das Frequenzbandtraining. Beim Frequenzbandtraining wird die elektrische Aktivität des Gehirns (EEG) in bestimmte Frequenzbereiche (Bänder) zerlegt. Bestimmte Frequenzen sind mit spezifischen Zuständen verbunden – z. B. Entspannung, Aufmerksamkeit oder motorische Kontrolle. Im Training werden gewünschte Frequenzen verstärkt und unerwünschte reduziert.
Hier sind drei Beispiele von Trainingsprotokollen:
Alpha-Training zur Entspannungsförderung
Alpha-Wellen sind typisch für entspannte Wachzustände (z. B. beim Tagträumen oder kurz vor dem Einschlafen). Das Training hilft, leichter in diesen Zustand zu wechseln und innere Anspannung zu reduzieren.
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Ziel: Förderung von Entspannung, innerer Ruhe und erholsamer Wachheit.
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Anwendung: Stress, Schlafstörungen, Angststörungen, Entspannungsförderung.
Theta-Beta-Training zur Konzentrationsförderung
Kinder mit ADHS zeigen oft erhöhte Theta-Aktivität (träumerisch, unaufmerksam) und zu wenig Beta-Aktivität (fokussiert, aufmerksam). Das Training stärkt Beta und reduziert Theta – fördert also Konzentration und Selbstkontrolle.
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Ziel: Reduktion von Aufmerksamkeitsstörungen und Hyperaktivität.
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Anwendung: Besonders bei ADHS, Konzentrationsschwierigkeiten, Impulsivität.
SMR-Training zur Förderung eines ruhigen, regulierten Wachzustandes
SMR ist ein Rhythmus über dem sensomotorischen Cortex, der mit ruhiger, fokussierter Wachheit ohne motorische Aktivität verbunden ist. Durch Training wird das Gehirn „ruhig wach“ – nützlich für Impulskontrolle und Schlafregulation.
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Ziel: Förderung stabiler Aufmerksamkeit, Beruhigung des Nervensystems, Verbesserung von Schlafqualität.
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Anwendung: ADHS, Epilepsie (Reduktion von Anfallsbereitschaft), Schlafstörungen.
Vorteile
Sicher & nicht-invasiv
Keine Medikamente, keine bekannten Nebenwirkungen.
Messbare Fortschritte
Trainingserfolge sind objektiv erfassbar.
Individuell anpassbar
Protokolle für unterschiedliche Ziele und Klient:innen.
Gut kombinierbar
Ergänzt Therapie, Coaching und Training sinnvoll.
Neurofeedback lernen – von der Theorie bis zur Praxis
Zertifizierte Ausbildung der Europäischen Biofeedbackakademie: fundiert, praxisnah, sofort umsetzbar
FAQ – Häufige Fragen & Antworten
Wie lange dauert eine Neurofeedback-Sitzung?
Eine Sitzung dauert in der Regel zwischen 30 und 60 Minuten, abhängig von Zielsetzung und individueller Anpassung. Für nachhaltigen Trainingserfolg sind meist 20-30 Sitzungen notwendig
Für wen eignet sich Neurofeedback?
Neurofeedback kann bei Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen eingesetzt werden. Es wird ab einem Alter von ca. 6 Jahren empfohlen. Eine Höchstgrenze gibt es nicht.
Ist Neurofeedback wissenschaftlich belegt?
Ja, es gibt zahlreiche Studien, die die Wirksamkeit bei bestimmten Störungsbildern belegen. Die Behandlung von bspw. ADHS mit Neurofeedback ist eines der wissenschaftlich am besten abgesicherten Teilgebiete des Bio-/Neurofeedback. Auch langfristig gilt die Behandlung als effektiv.
Arns, M., Heinrich, H. & Strehl, U. (2014). Evaluation of neurofeedback in
ADHD: The long and winding road. Biological Psychology, 95, 108–115. https://
doi.org/10.1016/j.biopsycho.2013.11.013
Begemann, M. J., Florisse, E. J., Van Lutterveld, R., Kooyman, M., & Sommer, I. E. (2016). Efficacy of EEG neurofeedback in psychiatry: A comprehensive overview and meta-analysis. Translational Brain Rhythmicity, 1(1), 19-29.